料理是Pokémon Sleep中的一个游戏系统。
简介
在Pokémon Sleep中，可以使用收集到的食材烹饪料理并喂给卡比兽，从而获得能量并给宝可梦回复活力。
每天早上（4:00-11:59）、中午（12:00-17:59）和晚上（18:00-次日3:59）都可以烹饪一次。 料理有三种类型：“咖喱、浓汤”、“沙拉”和“點心、饮料”。根据卡比兽的喜好，每周只能烹饪一个类型的料理。
烹饪
鍋子
一次烹饪可以放入的食材数量由鍋子的最大容量决定。鍋子的最大容量最初为15个食材，当登记的睡姿超过35种时，可以通过消耗梦之碎片来扩大容量，登记的睡姿种类每达到一定数量时，最大容量能更进一步扩大。
登记的睡姿数量
鍋子的最大容量
需要的梦之碎片数量
0
15
0
35
18
1,200
21
2,700
70
24
4,100
27
6,600
110
30
8,600
33
13,300
150
36
15,300
39
15,700
190
42
18,100
45
22,000
240
48
38,000
51
59,000
290
54
89,000
57
127,000
340
60
190,000
63
260,000
390
66
340,000
69
440,000
450
72
560,000
75
720,000
510
78
950,000
81
1,200,000
此外，符合下列情况时，最大容量会临时增加：
周末加成
每周日4:00至周一3:59，最大容量翻倍。
好露营券
好露营券生效期间，最大容量变为原来的1.5倍（向上取整）。
主技能“料理强化”
帮手宝可梦发动主技能“料理强化”的效果时，会根据技能的等级增加锅子容量。该容量加成只对技能发动后的首次烹饪有效；如果主技能被发动过多次，则会累计加成，由主技能积累的最大锅子容量加成为200。主技能“料理强化”的效果可以和好露营券的效果乘算，不和周末加成乘算。
食材选择
主頁面：食材列表（Pokémon Sleep）
烹饪方法可以选择“随机料理”或“自选料理”。
如果选择“随机料理”，烹饪开始时会随机选择能填满锅中当前容量的食材。此时，会优先做成能量最高的料理。可以设置在烹饪时最多不使用的三种食材。
当登记的睡姿数量超过12个时，“自选料理”选项解锁。此时可以逐一选择食材，也可以从已制作过的食谱列表中选择料理，还可以调整要使用的食材数量。选择食材时，可以预览所选食材能制作的料理，如果料理涉及尚未制作過的食譜，料理名称和插图会显示为“？”。
在“自选料理”选项下，如果已选择的食材未能填满锅中当前容量，且背包中仍有食材，可以选择随机追加食材至食材耗尽或容量填满，这种情况下料理类型仅由先前的食材决定，不受追加食材影响。
每种食材和食谱都有一个基础能量，烹饪的最终能量根据所使用的食材和食谱的能量决定。
食谱
可以参照多种食谱烹饪料理，如果投入的食材满足食谱需求，就能做出食谱中的料理，如果第一次做出食谱中的料理会将该食谱登记在研究笔记中。
按照食谱进行料理将会获得比所投入食材的能量总和更多的能量。
也可以在锅中添加与食谱无关的其他食材，在这种情况下，食材的基本能量将被单独添加到料理的能量中。
每個食谱都有自己的食谱等级，根据完成料理的最终能量能够积累经验，从而提高食谱等级。当食谱等级提高时，该料理的能量也会加上食谱等级加成。
如果一道料理的食材组合不符合食谱要求，那么它将必定是一道拌拌咖喱/拌拌沙拉/拌拌果汁，最终能量完全由所投入食材的基本能量决定。这些都不会记录在研究笔记中，也不会提升食谱等级。
食谱等级
累計最终能量
增加的能量
Lv.1
0
0%
Lv.2
1,080
2%
Lv.3
2,324
4%
Lv.4
3,936
6%
Lv.5
5,545
8%
Lv.6
7,341
9%
Lv.7
9,712
11%
Lv.8
12,760
13%
Lv.9
16,426
16%
Lv.10
20,791
18%
Lv.11
25,639
19%
Lv.12
30,911
21%
Lv.13
36,621
23%
Lv.14
42,922
24%
Lv.15
49,882
26%
Lv.16
57,551
28%
Lv.17
66,001
30%
Lv.18
75,131
31%
Lv.19
84,981
33%
Lv.20
95,642
35%
Lv.21
107,159
37%
Lv.22
119,576
40%
Lv.23
132,938
42%
Lv.24
147,309
45%
Lv.25
162,621
47%
Lv.26
178,929
50%
Lv.27
196,563
52%
Lv.28
215,605
55%
Lv.29
236,149
58%
Lv.30
258,299
61%
Lv.31
281,955
64%
Lv.32
306,759
67%
Lv.33
332,769
70%
Lv.34
360,469
74%
Lv.35
389,943
77%
Lv.36
421,521
81%
Lv.37
455,380
84%
Lv.38
491,055
88%
Lv.39
528,663
92%
Lv.40
568,918
96%
Lv.41
611,541
100%
Lv.42
656,646
104%
Lv.43
704,344
108%
Lv.44
754,748
113%
Lv.45
807,184
117%
Lv.46
862,205
122%
Lv.47
920,936
127%
Lv.48
983,590
132%
Lv.49
1,050,391
137%
Lv.50
1,121,582
142%
Lv.51
1,196,687
148%
Lv.52
1,319,485
153%
Lv.53
1,471,363
159%
Lv.54
1,672,589
165%
Lv.55
1,930,878
171%
Lv.56
2,231,322
177%
Lv.57
2,579,312
183%
Lv.58
2,977,994
190%
Lv.59
3,413,120
197%
Lv.60
3,891,145
203%
Lv.61
4,433,557
209%
Lv.62
5,054,788
215%
Lv.63
5,773,019
221%
Lv.64
6,606,405
227%
Lv.65
7,599,103
234%
烹饪过程·烹饪结果
在烹饪过程中，点击鲤鱼王扇子会推进进度条，从而更快地完成烹饪。睡眠小知识也会随机展示在烹饪过程中，展示过的睡眠小知识会记录在研究笔记中。
烹饪偶尔会“漂亮成功”，表现为烹饪完毕后锅子上方出现“！”标志。漂亮成功的机制如下：
漂亮成功发生的机率和获得的能量会随着当前时间变化。
在周日4:00至周一3:59，漂亮成功的机率会比其他时间多20%，且发生漂亮成功时获得的能量提升至3倍；
在其他时间，漂亮成功获得的能量提升至2倍。
发动主技能“料理成功”会提升漂亮成功的机率，最多提升70%。当发生漂亮成功或每周切换营地时，由主技能带来的漂亮成功机率提升会被清除。
包括出现漂亮成功的能量提升部分，料理的最终能量将反映在食谱等级的提升上。
料理能量计算
有关料理的能量计算有如下的公式。
食谱基础能量 ＝ 食谱中所有食材的总能量 × (1 ＋ 食谱能量加成)
当前等级食谱能量 (料理界面显示的食谱能量) ＝ 食谱基础能量 × (1 ＋ 食谱等级加成)
料理最终能量 ＝ (当前等级食谱能量 ＋ 食谱外食材的总能量) × (1 ＋ 营地奖励) × 漂亮成功加成 × 活动加成
营地奖励最高为75%，没有活动时的活动加成为1。
活力回复
帮手宝可梦会和卡比兽一起食用料理，并按照当前活力值回复活力。回复的活力值不受性格的影响。
当前活力值
回复的活力值
150
0
81-149
1
71-80
2
61-70
3
51-60
4
41-50
5
31-40
6
21-30
7
11-20
8
0-10
9
食譜一览
咖哩、濃湯食譜
图标
名称
说明
能量
食材
列表
数量
能量加成
拌拌咖哩ごちゃまぜカレーMixed Curry
（不满足其他食谱的任意食材）
特選蘋果咖哩とくせんリンゴカレーFancy Apple Curry
能感受到蘋果天然甜味的
樸實咖哩。
748
特選蘋果×7
7
19%
單純白醬濃湯たんじゅんホワイトシチューSimple Chowder
能感受到甘醇奶味的樸實濃湯。
814
哞哞鮮奶×7
7
19%
寶寶甜蜜咖哩ベイビィハニーカレーMild Honey Curry
放了很多蜜的甜咖哩，
小孩也能吃。
839
甜甜蜜×7
7
19%
豆製肉排咖哩マメバーグカレーBeanburger Curry
這份咖哩的主角，
是以豆子製成的柔軟漢堡排。
856
豆製肉×7
7
19%
吃飽飽起司肉排咖哩満腹チーズバーグカレーHearty Cheeseburger Curry
分量滿分的咖哩。
連卡比獸也會大吃一驚。
1910
哞哞鮮奶×8豆製肉×8
16
19%
日照炸肉排咖哩ひでりカツレツカレー"Drought" Katsu Curry
剛炸好的肉排閃閃發亮。
1942
豆製肉×10純粹油×5
15
19%
太陽之力番茄咖哩サンパワートマトカレー"Solar Power" Tomato Curry
使用了在陽光下長得通紅的番茄
所做出的咖哩。
2078
好眠番茄×10火辣香草×5
15
19%
入口即化蛋捲咖哩とけるオムカレーMelty Omelette Curry
咖哩上的蛋捲由絕妙火候烹調，
會在舌上融化。
2150
特選蛋×10好眠番茄×6
16
19%
窩心白醬濃湯ほっこりホワイトシチューSoft Potato Chowder
把洋芋煮到幾乎要融化的醇郁濃湯。
3181
哞哞鮮奶×10窩心洋芋×8品鮮蘑菇×4
22
20%
蘑菇孢子咖哩キノコのほうしカレー"Spore" Mushroom Curry
吃下就會像淋到蘑菇孢子似地
沉沉睡著的咖哩。
4162
品鮮蘑菇×14窩心洋芋×9
23
20%
健美豆子咖哩ビルドアップマメカレー"Bulk Up" Bean Curry
滿載著打造健康體魄所需的營養，
是分量十足的咖哩。
3372
萌綠大豆×12豆製肉×6火辣香草×4特選蛋×4
26
21%
親子愛咖哩おやこあいカレー"Egg Bomb" Curry
只使用了體貼孩子們的食材製成，
是充滿愛情的咖哩。
4523
甜甜蜜×12特選蘋果×11特選蛋×8窩心洋芋×4
35
25%
柔軟玉米濃湯じゅうなんコーンシチュー"Limber" Corn Stew
鮮奶與玉米的柔和甜味
交織成了順口的白醬濃湯。
4670
萌綠玉米×14哞哞鮮奶×8窩心洋芋×8
30
25%
辣味蔥勁十足咖哩からくちネギもりカレーSpicy Leek Curry
香氣四溢的烤蔥猶如果實般甘甜。
和咖哩醬的辣達到絕妙的平衡。
5900
粗枝大蔥×14暖暖薑×10火辣香草×8
32
25%
炙燒尾肉咖哩あぶりテールカレーGrilled Tail Curry
尾肉的鮮味讓咖哩醬
的味道更上一層樓。
7483
美味尾巴×8火辣香草×25
33
25%
迷昏拳辣味咖哩ピヨピヨパンチ辛口カレー"Dizzy Punch" Spicy Curry
甜味與辣味有節奏地在口中擴散，
最後以苦味收尾的咖哩。
5702
醒腦咖啡豆×11火辣香草×11甜甜蜜×11
33
35%
絕對睡眠奶油咖哩ぜったいねむりバターカレー"Dream Eater" Butter Curry
以熟睡作為主題
精選了食材的咖哩。
9010
窩心洋芋×18好眠番茄×15放鬆可可×12哞哞鮮奶×10
55
35%
忍者咖哩ニンジャカレーNinja Curry
豆腐咖哩。
據說這是忍者喜愛的吃法。
9445
萌綠大豆×24豆製肉×9粗枝大蔥×12品鮮蘑菇×5
50
48%
炼狱玉米乾咖哩れんごくコーンキーマカレー"Inferno" Corn Keema Curry
在玉米的甜味過後，
會感受到炼狱般的辛辣。
13690
火辣香草×27豆製肉×24萌綠玉米×14暖暖薑×12
77
48%
扮演南瓜精濃湯なりきりバケッチャシチュー"Role Play" Pumpkaboo Stew
不僅看起來可愛無比，
營養也非常均衡的濃湯。
15621
沉甸甸南瓜×10豆製肉×16窩心洋芋×18品鮮蘑菇×25
69
48%
覺醒力量濃湯めざめるパワーシチュー"Hidden Power" Perk-Up Stew
使用許多食材的番茄濃湯，
能為夢醒時分增添豪華色彩。
19061
萌綠大豆×28好眠番茄×25品鮮蘑菇×23醒腦咖啡豆×16
92
61%
居合斩壽喜燒咖哩いあいぎりすき焼きカレー"Cut" Sukiyaki Curry
調味鹹中帶甜的咖哩。
佐有隨意切好的蔥和
軟軟嫩嫩的半熟蛋。
20655
粗枝大蔥×27豆製肉×26甜甜蜜×26特選蛋×22
101
61%
茂盛焗烤酪梨しんりょくアボカドグラタン"Overgrow" Avocado Gratin
濃郁醇厚的白醬和
口感綿密的酪梨堪稱絕配。
24802
嫩亮酪梨×22窩心洋芋×20哞哞鮮奶×41純粹油×32
115
78%
图标
名称
说明
能量
列表
数量
能量加成
食材
沙拉食譜
图标
名称
说明
能量
食材
列表
数量
能量加成
拌拌沙拉ごちゃまぜサラダMixed Salad
（不满足其他食谱的任意食材）
特選蘋果沙拉とくせんリンゴサラダFancy Apple Salad
質樸的沙拉。
上面淋著蘋果泥做的醬汁。
855
特選蘋果×8
8
19%
豆製火腿沙拉マメハムサラダBean Ham Salad
質樸的沙拉，
放了用豆製肉做成的火腿。
978
豆製肉×8
8
19%
好眠番茄沙拉あんみんトマトサラダSnoozy Tomato Salad
利用好眠番茄的成分
幫助睡眠的質樸沙拉。
1045
好眠番茄×8
8
19%
撥雪凱撒沙拉ゆきかきシーザーサラダ"Snow Cloak" Caesar Salad
上面撒著細雪般的起司的培根沙拉。
吃的時候就像是在撥雪。
1898
哞哞鮮奶×10豆製肉×6
16
19%
熱風豆腐沙拉ねっぷうとうふサラダ"Heat Wave" Tofu Salad
淋上鮮紅色辣醬的豆腐沙拉。
2114
萌綠大豆×10火辣香草×6
16
19%
免疫蔥花沙拉めんえきねぎサラダ"Immunity" Leek Salad
滿滿的蔥花口感爽脆，
是能使免疫力提升的沙拉。
2845
粗枝大蔥×10暖暖薑×5
15
19%
蠻力豪邁沙拉ばかぢからワイルドサラダ"Superpower" Extreme Salad
大分量的沙拉。
可攝取到一天所需的營養。
3046
豆製肉×9暖暖薑×6特選蛋×5窩心洋芋×3
23
20%
迷人蘋果起司沙拉メロメロりんごのチーズサラダ"Dazzling" Apple Cheese Salad
只用了簡單的調味，
讓絕配的食材襯托出彼此的風味。
2665
特選蘋果×15哞哞鮮奶×5純粹油×3
23
21%
哞哞起司番茄沙拉モーモーカプレーゼMoomoo Caprese Salad
簡單地在起司和番茄上
淋了油的質樸沙拉。
2942
哞哞鮮奶×12好眠番茄×6純粹油×5
23
21%
心情不定肉沙拉淋巧克力醬ムラっけチョコミートサラダ"Contrary" Chocolate Meat Salad
能享受鹹味醬汁和甜巧克力醬
帶來的滋味變化。
3665
放鬆可可×14豆製肉×9
23
21%
亂擊玉米沙拉みだれづきコーンサラダ"Fury Attack" Corn Salad
有著滿滿玉米粒的沙拉，
得又戳又插地吃。
2785
萌綠玉米×9純粹油×8
17
25%
濕潤豆腐沙拉うるおいとうふサラダ"Water Veil" Tofu Salad
上面放著彈嫩豆腐的沙拉。
3113
萌綠大豆×15好眠番茄×9
24
25%
貪吃鬼洋芋沙拉くいしんぼうポテトサラダ"Gluttony" Potato Salad
以特選蘋果提味的洋芋沙拉。
5040
窩心洋芋×14特選蛋×9豆製肉×7特選蘋果×6
36
25%
過熱沙拉オーバーヒートサラダ"Overheat" Ginger Salad
特製的生薑淋醬，
能讓身體暖呼呼。
5225
火辣香草×17暖暖薑×10好眠番茄×8
35
25%
蘑菇孢子沙拉キノコのほうしサラダ"Spore" Mushroom Salad
富含有助於睡眠的成分的沙拉。
5859
品鮮蘑菇×17好眠番茄×8純粹油×8
33
25%
呆呆獸尾巴的胡椒沙拉ヤドンテールのペッパーサラダSlowpoke Tail Pepper Salad
略帶刺激的辛香料，
讓尾巴的甜味更加突出。
8169
美味尾巴×10火辣香草×10純粹油×15
35
25%
碎裂酪梨沙拉くだけるアボカドサラダLuscious Avocado Salad
柔軟的食材
在口中輕輕地化為碎塊。
7125
嫩亮酪梨×14萌綠大豆×18純粹油×10
42
35%
十字切碎丁沙拉クロスチョップドサラダ"Cross Chop" Salad
把材料不斷地切切切，
做成了碎丁沙拉。
8755
特選蛋×20豆製肉×15萌綠玉米×11好眠番茄×10
56
35%
冥想香甜沙拉めいそうスイートサラダ"Calm Mind" Fruit Salad
清爽的甘甜口味，
能使心情平靜。
7675
特選蘋果×21甜甜蜜×16萌綠玉米×12
49
48%
萌綠沙拉ワカクササラダGreengrass Salad
只使用了在萌綠之島採收的
新鮮蔬菜製作的沙拉。
11393
純粹油×22萌綠玉米×17好眠番茄×14窩心洋芋×9
62
48%
忍者沙拉ニンジャサラダNinja Salad
使用了豆腐，且味道深受忍者喜愛。
能迅速入肚。
11659
粗枝大蔥×15萌綠大豆×19品鮮蘑菇×12暖暖薑×11
57
48%
落英繽紛含羞草蛋沙拉はなふぶきミモザサラダ"Petal Blizzard" Layered Salad
如花般蓬鬆且粒粒分明的碎蛋，
帶出了整體的柔和口感。
11881
特選蛋×25純粹油×17窩心洋芋×15豆製肉×12
69
48%
不服輸咖啡沙拉まけんきコーヒーサラダ"Defiant" Coffee-Dressed Salad
不服輸地挑戰了無數次，
終於完成的咖啡淋醬沙拉。
20218
醒腦咖啡豆×28豆製肉×28純粹油×22窩心洋芋×22
100
61%
蘋果酸优格沙拉りんごさんヨーグルトサラダ"Apple Acid" Yogurt-Dressed Salad
蘋果醋與优格的酸味
令人食慾大開的大碗沙拉。
19293
特選蛋×35特選蘋果×28好眠番茄×23哞哞鮮奶×18
104
78%
重踏酪梨醬脆片じならしワカモレチップス"Bulldoze" Guacamole and Chips
香脆的玉米片搭配搗碎的沾醬，
是口感相當有趣的沙拉。
25162
嫩亮酪梨×28萌綠玉米×25火辣香草×30萌綠大豆×22
105
78%
图标
名称
说明
能量
列表
数量
能量加成
食材
點心、飲料食譜
图标
名称
说明
能量
食材
列表
数量
能量加成
拌拌果汁ごちゃまぜジュースMixed Juice
（不满足其他食谱的任意食材）
哞哞熱鮮奶モーモーホットミルクWarm Moomoo Milk
加熱後更增香甜的哞哞鮮奶。
814
哞哞鮮奶×7
7
19%
特選蘋果汁とくせんリンゴジュースFancy Apple Juice
濃厚香醇的果汁。
只使用了嚴格挑選的蘋果製成。
855
特選蘋果×8
8
19%
手製勁爽汽水クラフトサイコソーダCraft Soda Pop
冒著氣泡的手工汽水。
1079
甜甜蜜×9
9
19%
祈願蘋果派ねがいごとアップルパイ"Lucky Chant" Apple Pie
如果吃到整塊蘋果的部分，
就代表非常幸運。
1748
特選蘋果×12哞哞鮮奶×4
16
19%
熟成甜薯燒じゅくせいスイートポテト"Fluffy" Sweet Potatoes
藉由讓洋芋熟成得恰恰好，
來達到不需加蜜的甜度。
1907
窩心洋芋×9哞哞鮮奶×5
14
19%
火花薑茶ひのこのジンジャーティー"Ember" Ginger Tea
嗆辣的薑配上甜甜的蘋果，
調出了一杯順口的飲料。
1913
暖暖薑×9特選蘋果×7
16
19%
輕裝豆香蛋糕かるわざソイケーキ"Cloud Nine" Soy Cake
口感輕盈的豆香蛋糕。
1924
特選蛋×8萌綠大豆×7
15
19%
我行我素蔬菜汁マイペースやさいジュース"Stalwart" Vegetable Juice
帶有自然甘甜和酸味的簡單果汁。
1924
好眠番茄×9特選蘋果×7
16
19%
活力蛋白飲はりきりプロテインスムージー"Hustle" Protein Smoothie
在鍛鍊一番之後，
就用甜甜的一杯飲料當作獎賞吧。
3263
萌綠大豆×15放鬆可可×8
23
20%
大馬拉薩達おおきいマラサダBig Malasada
特別的油炸麵包。
照著從阿羅拉地區要來的食譜重現而成。
3015
純粹油×10哞哞鮮奶×7甜甜蜜×6
23
21%
甜甜香氣巧克力蛋糕あまいかおりチョコケーキ"Sweet Scent" Chocolate Cake
散發出的甜甜香氣
讓人和寶可夢都難以抵擋。
3378
甜甜蜜×9放鬆可可×8哞哞鮮奶×7
24
21%
花瓣舞巧克力塔はなびらのまいチョコタルト"Petal Dance" Chocolate Tart
難以駕馭的點心塔，
吃下時蘋果花瓣會翩翩起舞。
3314
放鬆可可×11特選蘋果×11
22
25%
惡魔之吻水果牛奶あくまのキッスフルーツオレ"Lovely Kiss" Smoothie
能療癒疲憊的身體，
有助於入眠的放鬆飲品。
4734
特選蘋果×11哞哞鮮奶×9甜甜蜜×7放鬆可可×8
35
25%
不屈薑餅ふくつのジンジャークッキー"Steadfast" Ginger Cookies
吃下後會湧出繼續努力的力量，
遇上困難也不會輕易灰心。
4921
甜甜蜜×14暖暖薑×12放鬆可可×5特選蛋×4
35
25%
橙夢的排毒茶ネロリのデトックスティーNeroli's Restorative Tea
博士特製的排毒茶。
5065
暖暖薑×11特選蘋果×15品鮮蘑菇×9
35
25%
大力士豆香甜甜圈ちからもちソイドーナッツ"Huge Power" Soy Donuts
炸得酥脆的豆香甜甜圈。
是想要打造健康體魄時的好夥伴。
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純粹油×12萌綠大豆×16放鬆可可×7
35
35%
大爆炸爆米花だいばくはつポップコーン"Explosion" Popcorn
用甚至會引發大爆炸的
強大火力瞬間完成。
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萌綠玉米×15純粹油×14哞哞鮮奶×7
36
35%
早起咖啡凍はやおきコーヒーゼリー"Early Bird" Coffee Jelly
味道偏苦的咖啡凍，
能夠加速清醒。
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醒腦咖啡豆×16哞哞鮮奶×14甜甜蜜×12
42
35%
破格玉米香提拉米蘇かたやぶりコーンティラミス"Mold Breaker" Corn Tiramisu
以突破常規的方式製作，
僅靠玉米的甜味來取勝的提拉米蘇。
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醒腦咖啡豆×14萌綠玉米×14哞哞鮮奶×12
40
35%
胖丁百匯布丁プリンのプリンアラモードJigglypuff's Fruity Flan
像氣球一樣有彈性的特製布丁。
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甜甜蜜×20特選蛋×15哞哞鮮奶×10特選蘋果×10
55
35%
青草攪拌器冰沙グラスミキサースムージー"Leaf Tornado" Smoothie
充滿太陽的恩惠且營養滿分。
早餐喝也很合適。
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嫩亮酪梨×18好眠番茄×16哞哞鮮奶×14
48
35%
茶會玉米司康おちゃかいコーンスコーン"Teatime" Corn Scones
口感酥鬆的司康與薑汁蘋果果醬
以1比1的比例搭配而成。
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特選蘋果×20暖暖薑×20萌綠玉米×18哞哞鮮奶×9
67
48%
花之禮馬卡龍フラワーギフトマカロン"Flower Gift" Macarons
會令人綻放笑容的馬卡龍，
是作為禮物的首選。
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放鬆可可×25特選蛋×25甜甜蜜×17哞哞鮮奶×10
77
48%
電光香料可樂スパークスパイスコーラ"Zing Zap" Spiced Cola
刺激性很強的可樂，
喝下就會瞬間清醒。
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特選蘋果×35暖暖薑×20粗枝大蔥×20醒腦咖啡豆×12
87
61%
土王閃電泡芙ドオーのエクレアClodsire Éclair
令人心花怒放的土王造型苦味閃電泡芙。
內餡也非常扎實飽滿。
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放鬆可可×30哞哞鮮奶×26醒腦咖啡豆×24甜甜蜜×22
102
61%
心跳加速鬼面鬆餅ドキドキこわいかおパンケーキ"Scary Face" Pancakes
蔬菜帶來的甜味雖然令人開心，
但對上眼還是會讓人不禁心顫一下。
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沉甸甸南瓜×18特選蛋×24甜甜蜜×32好眠番茄×29
103
78%
採蜜巧克力格子鬆餅みつあつめチョコワッフル"Honey Gather" Chocolate Waffles
加了可可的微苦鬆餅上淋滿了蜜，
是令人滿足的甜美享受。
25484
甜甜蜜×38萌綠玉米×28純粹油×28放鬆可可×21
115
78%
图标
名称
说明
能量
列表
数量
能量加成
食材
细节
大多数食譜名称都含有宝可梦系列游戏中招式、特性或道具的名称。
部分食譜名称在不同语言中引用了宝可梦系列游戏中不同的名称。
在英语名称中，凡是引用的部分都以引号标示。
Pokémon Sleep
术语
睡眠类型 • 料理 • 糖果 • 商店 • 梦之碎片 • 好露营组合 • 睡眠点数
地点
萌綠之島（EX） • 天青沙灘（EX） • 灰褐洞窟 • 白花雪原 • 宝蓝湖畔 • 黃金舊發電廠 • 琥褐溪谷 午睡岛
列表
宝可梦 • 树果 • 食材 • 睡眠小知識 • 道具 • 主技能 • 副技能
人物
橙夢博士
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活动
好眠日 • 新月日